Hoe omgaan met stress?

Iedereen heeft er wel eens last van; stress. Je komt erachter dat je met je werk of school veel eerder had moeten beginnen, en je echt geen tijd meer hebt om alles goed te kunnen doen. Je doet maar van alles door elkaar heen, maar niks lukt. Herkenbaar?

 

Als allereerst is het belangrijk dat je rustig wordt. Met veel stress aan het werk gaan, lukt gewoon niet. Word daarom gewoon even rustig, en kijk bijvoorbeeld een asmr video, of lees een tijdschrift. Neem tijd voor jezelf, en doe iets waar jij rustig van word.

 

 

Ruim je kamer op. Niks is zo irritant als werken in een rommelige kamer. Je kan je veel te moeilijk concentreren en je raakt er alles in kwijt. Ruim daarom je kamer op, en zorg dat je bureau er voor al rustig uit komt te zien, zodat jij je kan concentreren.

 

 

Plan je werk! Door je werk te plannen, krijg je overzicht aan wat je allemaal nog moet doen en daar word je meteen een stuk rustiger van. Maak bijvoorbeeld een to do list met de dingen die op die dag moeten gebeuren, en maak dat ook voor de dagen erna. Zo heb je precies in de hand wat je moet doen & dan ook echt zorgen dat alles van de lijst af komt.

 

 

Ga sporten! Sporten is ideaal om je hoofd even lekker leeg te maken, en even een momentje voor jezelf te creëren. Ga bijvoorbeeld een rondje hardlopen, of fietsen. Het zou je goed doen!

 

Dit waren mijn tips tegen het hebben van stress. Ik hoop dat jullie er wat aan gehad hebben.

 

Wat werkt voor jou het beste tegen stress?

 

xoxo